Fühl mich komisch und traurig - so kommen Sie aus dem Stimmungstief

Komische und traurige Gefühle sind nicht unnormal

• Wenn Sie manchmal etwas komische und traurige Gefühle haben, müssen Sie sich nicht gleich Sorgen machen. Jeder Mensch hat ab und an ein kleines Stimmungstief. Mit ein paar einfachen Mitteln können Sie aber Ihre trübe Stimmung überwinden.
• Trotzdem sollten Sie sich in solchen Stimmungslagen aufmerksam beobachten. Denn für einen Laien ist es nicht immer ganz einfach, zu erkennen, ob es sich um ein harmloses Stimmungstief oder eine behandlungsbedürftige Depression handelt.
• Wenn Ihre komischen und traurigen Gefühle länger als zwei Wochen anhalten und Sie zudem noch antriebsarm sind, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen. Nur er kann sicher sagen, ob Sie nur ein harmloses Stimmungstief haben oder ob mehr hinter Ihrer Traurigkeit steckt.

Wie Sie sich von den traurigen Gefühlen befreien können

• Wenn Sie an sich eine trübe und traurige Stimmung feststellen, sollten Sie sich zuerst fragen, was Sie so komisch traurig macht. Oft gibt es einen konkreten Grund für Traurigkeit. Auch Stress, privat oder im Beruf, kann ein Auslöser für Ihre Gefühle sein.
• Es kann aber auch sein, dass Ihnen trübes Wetter auf die Seele schlägt oder Sie einfach einmal eine Auszeit brauchen.
• Verkriechen Sie sich nicht zu Hause, sondern gehen Sie mindestens einmal am Tag an die frische Luft. Bewegung vertreibt oft traurige Gedanken.
• Gönnen Sie sich etwas Gutes. Das kann ein Wellnesstag zu Hause sein, ein Saunabesuch mit einer vertrauten Person oder nur ein Besuch beim Friseur.
• Vertrauen Sie sich einem lieben Menschen an. Oft hilft es schon, wenn Sie über Ihre Gefühlslage mit einem verständnisvollen Menschen sprechen.
• Auch Hilfe aus der Natur können Sie ausprobieren, um Ihre Stimmung etwas aufzuhellen. Johanniskraut ist ein altbewährtes und gutes Mittel gegen ein Stimmungstief. Sie können das Kraut zum Beispiel als Tee zu sich nehmen. Allerdings müssen Sie es ein bis zwei Wochen anwenden, bevor Sie eine positive Wirkung verspüren.