Flacher Bauch durch Ernährung? - diese Lebensmittel helfen Ihnen

Flacher Bauch - Durchhalten ist angebracht

Ein flacher Bauch ist leider nicht jedem Mensch gegeben. Hinzu kommt noch, dass der eine sich leicht tut, einen Waschbrettbauch zu bekommen, bei dem anderen jedoch dafür viel Arbeit und Durchhaltevermögen nötig ist.

• Übungen, speziell für den Bauch, sind natürlich wichtig. Diese müssen auch absolut regelmäßig durchgeführt werden, damit sich der Erfolg zeigt. So kann man auch, immer wieder, ohne dass es jemand merkt, den Bauch anspannen.
• Im Sitzen, im Stehen auch beim Laufen. Planen Sie dies einfach in Ihren Tagesablauf mit ein. Dabei sollten Sie sich vorstellen, dass der Bauch ganz weit in Richtung Wirbelsäule gezogen wird.

Die Ernährung unterstützt einen flachen Bauch

Richtige Ernährung kann in Verbindung mit Sport hilfreich sein:

• Trinken Sie genügend Wasser. Aber nur stilles Wasser ohne Kohlensäure. Vermeiden Sie überhaupt kohlensäurehaltige Getränke. Diese können zu Blähungen führen, was einem flachen Bauch nicht gerade gut steht.
• Nehmen Sie viel bitteres Gemüse zu sich. Dazu gehören, Radicchio, Chicorée, Rucola, Brennnessel und Löwenzahn.  Bitteres wirkt gut auf die Fettverdauung und macht sich vor allem am Bauch bemerkbar.
• Besorgen Sie sich ein Bittergranulat in der Apotheke oder im Reformhaus. Darin sind verschiedene Kräuter enthalten, die sehr positiv den ganzen Verdauungstrakt unterstützen. Lassen Sie sich diesbezüglich beraten. Diese Bitterkräuter sind vor allem basisch und steuern einer Übersäuerung entgegen.
• Trinken Sie über einen Zeitraum von vier bis sechs Wochen jeden Nachmittag zwei bis drei Tassen Brennnesseltee. Dieser entwässert und trägt auch dazu bei, einen flachen Bauch zu bekommen.
• Die richtige Ernährung für einen Waschbrettbauch enthält nahezu keine Hülsenfrüchte und Kohl. Ein flacher Bauch mag keine blähenden Speisen.