Fallrückzieher lernen - so klappt's

Der Fallrückzieher gehört zu den Königsdisziplinen des Fußballsports. Nicht nur bei Torerfolg ist der Trick, bei dem man den Ball optimalerweise mit dem Rücken zum Tor abspringend trifft, ein wahrer Hingucker, nicht nur für Fußballästheten. Wie Sie den Trick alleine beziehungsweise mit einem Partner erlernen können, zeigt die folgende Anleitung. Selbstverständlich sollten Sie etwas fußballerisches Talent mitbringen. 

Allgmeine Hinweise zum Fallrückzieher

• Der Fallrückzieher ist ein toll anzuschauender aber auch ein gefährlicher Trick, gerade für Ungeübte. Achten Sie in jedem Fall immer darauf, dass Sie sich beim Aufkommen auf dem Boden richtig mit Händen beziehungsweise Armen abstützen, um Verletzungen im Nacken oder Rückenbereich zu vermeiden. 
• Außerdem sollten Sie den Fallrückzieher in Spielsituationen nur dann anwenden, wenn kein Kopf eines Gegenspielers ebenfalls zum Ball geht. In diesem Fall riskieren Sie nicht nur eine Regelüberschreitung wegen zu hohem Beins, sondern auch die Gesundheit der Mit- beziehungsweise Gegenspieler

So lernen Sie den Trick

1. Als allererstes sollten Sie eine Trockenübung ausführen, bei der Sie das richtige Aufkommen üben. Trainieren Sie entweder auf einer weichen Wiese oder in der Halle mit Matten. Simulieren Sie einen Fallrückzieher und fangen Sie sich beim Aufkommen auf dem Boden mit Händen und Armen ab. 
2. Als zweites kommt der Ball ins Spiel. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und werfen Sie einen Ball in die Richtung Ihrer Füße nach oben. Treffen Sie den Ball mit Ihrem starken Fuß so, dass dieser fest an eine Wand hinter Ihnen oder in ein Tor geschossen wird. Hier trainieren Sie die Koordination in Rückenlage. 
3. Die nächste Weiterentwicklung dieser Übung benötigt einen Trainingspartner. Lassen Sie sich von der Seite in einem Bogen Bälle zuwerfen, die Sie dann wieder im Liegen auf ein Ziel schießen. 
4. Wenn Sie dies beherrschen, gehen Sie auf den Fußballplatz, lassen Sie den Trainingspartner Flanken schlagen und drehen Sie sich mit dem Rücken zum Tor, springen Sie ab und treffen Sie den Ball per Fallrückzieher so, dass Sie möglichst das Tor treffen. Klappt dies nach einigen Versuchen, war das Lernen des Fallrückziehers erfolgreich.