Auf die Eifersucht Ihrer Exfreundin sollten Sie am besten gar nicht eingehen, sondern ihr gelassen und möglichst souverän begegnen.
Wenn die Exfreundin vor der Tür steht
- Vielleicht kann Ihre Exfreundin nicht loslassen und sucht weiterhin den Kontakt mit Ihnen. Wenn sie merkt, dass Sie bereits in neuen festen Händen sind, reagiert sie möglicherweise eifersüchtig.
- Weisen Sie sie dann freundlich, aber bestimmt darauf hin, dass sie Ihre neue Beziehung nichts mehr angeht. Das ist oft leichter gesagt als getan, denn hier kann die Gefahr lauern, sich in alte Konfliktmuster zu verstricken.
- Im Gespräch mit Ihrer Exfreundin sollten Sie "Ich"-Formulierungen verwenden. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich möchte nicht, dass du hier weiterhin auftauchst." Das ist oft wirkungsvoller als eine "du"-Formulierung wie zum Beispiel: "Du sollst nicht mehr kommen, du störst meine neue Beziehung." Denn in einer solchen Formulierung kann ein (versteckter) Vorwurf lauern, gegen den sich das Gegenüber zur Wehr setzen wird. Dann finden Sie sich plötzlich in einem Streitgespräch wieder.
- Manchmal kann es Sinn machen, mit der neuen Partnerin über die Eifersucht der Exfreundin zu sprechen. Müssen Sie befürchten, dass Ihre Exfreundin hintenherum schlecht über Sie spricht und eventuelle Gerüchte auch zu Ihrer jetzigen Partnerin gelangen könnten, sollten Sie dies auf jeden Fall tun.
Eifersucht kann mächtig sein
Eifersucht kann sich zu einem mächtigen negativen Gefühl entwickeln. Sie sollten dieses nicht noch dadurch fördern, indem Sie Ihrer Exfreundin etwa aus Ärger über sie Ihr neues Glück "demonstrieren". Gehen Sie selbst lieber auf Abstand und vermeiden Sie den Kontakt.
- Wichtig ist vor allem, dass Sie sich durch die Eifersucht Ihrer Exfreundin nicht dazu verleiten lassen, sich ständig mit ihr zu beschäftigen.
- Sollte sie noch öfter bei Ihnen anrufen und Sie haben das Gefühl, sie wolle Sie kontrollieren, beenden Sie das Gespräch kurz und knapp mit dem Hinweis, dass Sie keine weiteren Anrufe wünschen. Wenn Sie direkt ohne Kommentar auflegen, könnte das Ihre Exfreundin dazu bringen, sich andere Kontaktwege zu suchen. Eine unmissverständlich ausgesprochene Bitte ist daher meist wirkungsvoller.
- Gelassener werden Sie dann mit der Eifersucht Ihrer Exfreundin umgehen können, wenn Sie sie als vorübergehendes Phänomen einordnen, das sich möglicherweise bald erledigt haben wird.
Ein eifersüchtiger Mensch kann zu einer großen Belastung werden. Wichtig ist vor allem, dass Sie sich nicht in die Gefühle des anderen hineinziehen lassen, sondern innerlich klar davon abgrenzen.
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