Was ist emotionale Erpressung?
Emotionale Erpressung gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie etwas gegen Ihren Willen tun sollen, um die Erwartungen Ihres Partners/Ihrer Partnerin zu erfüllen.
Sie kann in jeder Form der zwischenmenschlichen Beziehung vorkommen. Besonders häufig ist sie in den Folgenden Situationen:
- Von den Eltern ausgehend
- Unter Geschwistern
- In Freundschaften
- Am Arbeitsplatz
- In der Partnerschaft
Emotionale Erpressung ist für die Person in der Opferrolle grausam, denn diese Form der Manipulation kann gravierende Ausmaße annehmen.
Emotionale Erpressung - die Warnhinweise
Der andere versucht, Sie über Gefühle zu manipulieren. Machen Sie nicht das, was der andere von Ihnen fordert, drohen negative Gefühle und Liebesentzug.
Falls Sie sich gerade wieder erkennen, könnte es sein, dass Sie emotional erpresst und manipuliert werden. Emotional Erpressende sehen sich in der Opferrolle und hinterlassen beim Opfer Schuldgefühle. Die Eigen- und Fremdwahrnehmung sind sehr verschoben.
Beispiele für Sätze mit emotionaler Erpressung sind:
- "So etwas hätte ich nie von dir gedacht."
- "Ich mache so viel für dich, du machst nichts für mich."
- "Wenn du das nicht für mich machst, dann passen wir nicht zusammen."
Der Angeklagte sucht zum einen meist die Schuld bei sich und toleriert es zudem zur Vermeidung von weiteren Konflikten. Dies wiederum lässt beim emotionalen Erpresser das Gefühl entstehen, er/sie kann sich so verhalten. Es gibt verschiedene Stufen der emotionalen Manipulation:
Die Stufen der Manipulation
- Forderung des Erpressers
- Widerstand des Anderen
- Druck des Erpressers
- Drohung mit Liebesentzug, falls der Druck nicht genügt
- Unterwerfung aus Furcht vor der Drohung
- Wiederholung
Mit dem Punkt der Wiederholung entsteht ein Teufelskreis. Erpresser und Opfer gewöhnen sich an das emotionale Erpressen. Damit dies nicht passiert, muss der Teufelskreis frühzeitig unterbrochen werden.
Was hat emotionale Erpressung für Folgen?
Emotionale Erpressung läuft oftmals unbewusst ab und resultiert häufig aus Unsicherheit, einem Gefühl der Vernachlässigung und fehlender Unterstützung oder Verlustangst. Sie kann aber ein fester Bestandteil werden und weitreichende Folgen haben.
Aus den Schuldgefühlen, den Selbstzweifeln und dem schlechten Gewissen entsteht oft eine emotionale Abhängigkeit. Das manipulative Verhalten kann auf Dauer toxisch sein und zudem krank machen.
Wie bei emotionaler Erpressung angemessen reagieren?
Es gibt Möglichkeiten, aus der Situation wieder herauszukommen. Es ist nicht zwangsläufig nötig, sich zu trennen. Wichtig ist Kommunikation. Damit vermeiden Sie Missverständnisse, die emotionale Erpressung fördern.
Drohungen von Liebesentzug werden nicht nachlassen, wenn Sie nicht kapitulieren. Reden Sie und setzen Sie klare Grenzen. Lassen Sie es nicht zu, dass Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Befindlichkeiten stets hinten anstehen.
Ein Psychotherapeut kann bei sehr festgefahrenen Strukturen dabei helfen, die Verhaltensmuster und Triggerpunkte zu analysieren und Lösungen zu entwickeln.
Geht die emotionale Manipulation mit hohem Leidensdruck einher, sollten Sie die Beziehung beenden.
Emotionale Erpressung kann in jeglichen Beziehungen vorkommen und ist eine schwere Form von Manipulation. Wichtig ist es, die typischen Muster und Anzeichen zu erkennen, offen miteinander zu kommunizieren und klare Grenzen zu setzen.
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