Im Kraftsport spielt die Aufnahme von Eiweiß eine sehr große Rolle, denn er unterstützt den Aufbau von Muskeln, und das ist das Ziel des Bodybuildings. Es hat jedoch keinen Sinn, einfach eine große Menge an Eiweiß zu sich zu nehmen. Ein Kraftsportler kennt sich in dieser Materie sehr gut aus und kombiniert die Eiweißaufnahme mit der Aufnahme von Flüssigkeit und mit einem harten Training. Sind Ihnen diese Zusammenhänge nicht bekannt, riskieren Sie einen Einweißüberschuss, der Ihren Körper nachhaltig schädigen kann.
Ein Eiweißüberschuss kann schwerwiegende Folgen haben
- Zu viel Eiweiß ist ungesund und kann dem Körper einen recht erheblichen Schaden zufügen. Der Mensch braucht weniger als ein Gramm Eiweiß pro Tag für seine Funktion. Nehmen Sie viel mehr als diese Menge über einen längeren Zeitraum ein, kann es zu einem Eiweißüberschuss kommen.
- Eiweiß wird benötigt, um die Körperzellen aufzubauen. Deshalb dient es auch dem Muskelaufbau. Ein Eiweißüberschuss wird von der Leber abgebaut oder ausgeschieden. Ein Zuviel kann das Organ nicht mehr verarbeiten. Es kann zu verschiedenen Reaktionen kommen.
Überschüssiges Protein wird im Körper eingelagert
- Überschüssiges Protein bleibt im Körper und kann dort nachhaltige Schädigungen anrichten. Das Blut fließt langsamer, es kann zu einer Überzuckerung und damit zu einem Diabetes Typ II kommen, wenn der Körper das überschüssige Eiweiß nicht mehr abbauen kann.
- Sie können Hautveränderungen bemerken, Muskel- oder Gelenkschmerzen bekommen und auch Krebs oder andere chronische Erkrankungen können sich aus einem Eiweißüberschuss entwickeln. Dies gilt natürlich nur dann, wenn Sie über einen langen Zeitraum hohe Mengen an Eiweiß konsumieren.
Der übermäßige Konsum von Eiweiß sollte ohne Hintergrundwissen vermieden werden. Kraftsportler beginnen sehr langsam mit dem Muskelaufbau und eignen sich ein umfassendes Wissen über die Ernährung an. Ohne dieses sollten Sie Ihre Ernährung nicht zu eiweißlastig gestalten.
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