Einlauf selber machen - so geht's

Wann der Einlauf hilft

• Bei Beschwerden des Magen-Darm-Traktes wie Blähungen, Verstopfung oder Völlegefühl kann die regelmäßige Säuberung des Darms durch einen Einlauf, den Sie selber machen können, Erleichterung bringen.
• Da im Darm ein Teil des Immunsystems sitzt, können Sie sich bei wiederkehrenden Infekten selber helfen, indem Sie den Darm von unnützem Ballast durch den Einlauf befreien.
• Auch Migräne, Rheuma oder chronische Krankheiten, die mit Entzündungen einhergehen, stehen in Verdacht, in Zusammenhang mit einem nicht 100%ig arbeitenden Darm zu stehen. Auch hier kann ein Einlauf, in regelmäßigen Abständen durchgeführt, helfen.
• Verzichten müssen Sie auf einen Einlauf, wenn Sie unter starken Bauchschmerzen, Erbrechen,  Blut im Stuhl, Analfisteln oder einem Darmverschluss leiden.
• In der Schwangerschaft führen Sie diese Eigenbehandlung nur nach Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen durch.
• Auch nach Operationen am Bauch oder Darm warten Sie auf das OK des behandelnden Arztes. Durch den entstehenden Druck könnten unzureichend verheilte Narben aufbrechen.

Die Darmreinigung selber machen

1. Halten Sie, wenn Sie einen Einlauf selber machen, eine Schutzfolie, Vaseline, eine mit körperwarmen Wasser gefüllte Schüssel sowie einen Klistier in greifbarer Nähe bereit.
2. Reiben Sie das Rohr des Klistiers mit Vaseline ein, um Verletzungen am After beim Einführen zu vermeiden.
3. Breiten Sie auf dem Bett, der Liege oder wo Sie den Einlauf vornehmen möchten, eine Folie oder ein großes Handtuch aus.
4. Legen Sie sich nun seitlich auf die Liegefläche und ziehen die Beine an.
5. Das Einlaufrohr führen Sie ungefähr zwei bis drei Zentimeter in den After ein. Wenn Ihnen dies unangenehm ist, kann eine zweite Person dies übernehmen.
6. Pumpen Sie nun über das Einlauf-Rohr die körperwarme Flüssigkeit in den Darm.
7. Wird der Stuhldrang zu stark, hören Sie damit auf.
8. Treten beim Einlaufen Schmerzen auf, beenden Sie die Prozedur sofort und suchen einen Arzt auf.
9. Nun versuchen Sie, die Flüssigkeit 15 Minuten zu halten. Schaffen Sie es nicht so lange, ist es nicht schlimm.
10. Nach dieser Zeit gehen Sie auf die Toilette und entleeren Ihren Darm.
11. Das Klistier reinigen Sie nach dem Gebrauch sorgfältig und heben es bis zum nächsten Einlauf auf.