Die Ohren langziehen - Übungen für die Durchblutung

So fördern Sie die Durchblutung Ihrer Ohren

Das Massieren der Ohren und das Ziehen an den Ohren unterstützt nicht nur die Durchblutung, sondern vertreibt auch schnell Erschöpfung, sorgt für Klarheit im Kopf und hebt allgemein die Stimmung. Probieren Sie es und Sie werden überrascht sein, wie effektiv und wohltuend so einfache Übungen wie diese sein können.

1. Heben Sie beide Hände so zu den Ohren, dass Sie den Daumen in die Ohrmuschel und die Finger von hinten an die Ohren legen können. Diese Armhaltung beim Massieren der Ohren erleichtert es Ihnen, die Schultern währenddessen entspannt zu halten.
2. Beginnen Sie nun damit, beide Ohren inklusive der Ohrläppchen gleichmäßig und ausgiebig durch sanftes Drücken und das Ausführen kreisender Bewegungen mit Daumen, Zeige- und Mittelfinger zu massieren. 
3. Schließen Sie, wenn Sie möchten, die Augen, entspannen Sie sich und geben Sie sich ganz der Massage hin. Fühlen Sie, welche Stellen am angenehmsten sind und intensivieren Sie die Massage dort.

Gute Stimmung durch Reiben, Massieren und Langziehen der Ohren

1. Legen Sie, nachdem Sie die Ohren gründlich massiert haben, die Finger an den Hinterkopf und massieren und reiben Sie mit den Daumen auch den Bereich des Kopfes direkt hinter den Ohren.

2. Platzieren Sie nun die Daumenspitzen vor den Ohren und öffnen Sie die den Mund. Fühlen Sie die kleine Grube, die sich dann an dieser Stelle bildet? Wenn ja, dann massieren Sie auch diese mit sanften kreisenden Bewegungen des Daumens.
3. Greifen Sie abschließend mit Daumen und Fingern die Ohrmuscheln und ziehen Sie sie nacheinander nach außen, nach oben und nach unten. Solange es sich gut anfühlt - und das wird es höchstwahrscheinlich - können Sie ruhig ein wenig Kraft dabei ausüben.

Die Fitness-Autorin Conny Schuhmacher empfiehlt darüber hinaus, beim Langziehen der Ohren laut zu gähnen und Grimassen zu schneiden. Dies sei nicht nur befreiend und wohltuend, sondern sorge auch schnell für gute Unterhaltung. In der etwas nüchterneren Reflexzonentherapie gelten die Ohren außerdem als ein Abbild des menschlichen Körpers und all seiner Teile und Organe. Eine gute Ohrmassage entspricht nach Ansicht der Experten wirkt sich daher positiv auf den ganzen Körper aus.