Wann sollte man sich wiegen? - So bekommen Sie ein aussagekräftiges Ergebnis

Wie Sie sich zuverlässig wiegen

• Es reicht aus, wenn Sie sich einmal täglich wiegen.
• Wichtig ist dabei, dass Sie sich unter gleichen Bedingungen wiegen. Wann sollte man sich wiegen?
• Kleidung kann ein bis zwei Kilo wiegen. Wenn Sie sich meist ohne Kleidung wiegen und dann mal mit, können Sie für die Kleidung ein Kilo abziehen. Am besten Sie wiegen sich unbekleidet.
• Auch direkt nach dem Essen können Sie ein bis zwei Kilo mehr wiegen. Dies entspricht dem Mageninhalt und hat nichts damit zu tun, dass Sie ein bis zwei Kilo zugenommen hätten.
• Auch wenn Sie zwei Gläser Mineralwasser trinken und sich danach wiegen, zeigt die Waage ein Pfund mehr an.
• Wenn Sie etwas gegessen oder getrunken haben, erhalten Sie kein aussagekräftiges Ergebnis beim Wiegen. Am besten, Sie wiegen sich immer morgens vor dem Frühstück.
• Die meisten Leute entleeren morgens ihre Blase. Auch dadurch ändert sich das Wiegeergebnis. Wiegen Sie sich, nachdem Sie morgens die Blase entleert habe.
• Auch die Waage kann sich leicht verstellen. Ihre Waage hat an der Unterseite (meistens) eine Schraube, mit der Sie die Wiegeskala genau auf Null stellen können. Fixieren Sie diese Schraube mit einem Tesafilm.
• Achten Sie darauf, dass die Waage wirklich genau auf Null steht, bevor Sie sich wiegen.
• Stellen Sie beide Füsse gerade nebeneinander und verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füsse .
• Wiegen Sie sich am besten jeden Tag in der selben Position. Wenn Sie Ihre Position beim Wiegen verändern, z.B. ein Fuß über den Rand der Waage ragt, kann das das Ergebnis des Wiegens verändern.
• Auch wenn Sie sich irgendwo abstützen oder sich an die Wand anlehnen, zeigt die Waage kein korrektes Ergebnis.
• Also wiegen Sie sich am besten immer morgens, unbekleidet, mit leerer Blase und vor dem Frühstück. Dann erhalten Sie ein aussagekräftiges Ergebnis.