Dass man nach einer Trennung erst einmal verbittert ist, ist normal. Eine Trennung geht immer einher mit Verletzung, vielleicht auch Demütigung und Wut. Verbitterung ist da nur die logische Konsequenz. Sie sollten aber nicht zulassen, dass dieses ungesunde Gefühl Ihr Leben auf Dauer bestimmt. Sie sollten versuchen, sich von der Vergangenheit zu lösen und nach vorne zu sehen, denn das Leben ist viel zu schön, um dauerhaft verbittert zu sein.
Verbittert? - so werden Sie dieses Gefühl los
- Stellen Sie sich der Vergangenheit. Wenn es Sie immer noch verbittert, was damals gelaufen ist, dann rollen Sie alles noch einmal auf. Betrachten Sie die ganze Sache mit ein wenig Abstand und bekennen Sie sich auch zu den Fehlern, die Sie selbst gemacht haben. Meistens ist es so, dass an einer Trennung beide Partner schuld sind.
- Sollte das in Ihrem Fall anders gewesen sein, wurde vielleicht Ihr Vertrauen aufs Schärfste missbraucht, dann sollten Sie versuchen, zu verzeihen. Verzeihen Sie sich, Ihrem Ex-Partner, dem Leben.
- Wenn Sie nie die Gelegenheit hatten, Ihrer Wut Ausdruck zu verleihen, dann holen Sie das jetzt nach. Schreiben Sie einen bitterbösen Brief, in dem Sie sich alles von der Seele schreiben, was Sie damals nicht sagen konnten. Beleidigen Sie ruhig und werden Sie ausfallend, wenn es Ihnen hilft. Außer Ihnen bekommt es ja niemand zu lesen, denn wenn Sie den Brief geschrieben haben, verbrennen Sie ihn einfach. Sie werden staunen, wie befreiend das ist.
- Ebenso befreien ist es, einfach mal zu schreien. Ganz laut, aus voller Brust und tiefsten Herzen. Gehen Sie dafür in den Wald, auch wenn es lustig klingt. Schreien Sie sich die ganze Wut und Verbitterung weg. Machen Sie sich und Ihrem Ärger Luft und lassen Sie nicht zu, daran zu ersticken.
Über die Trennung hinwegkommen - Anregungen
- Wenn man verbittert ist, ist es oft so, dass man sich vor den eigenen Gefühlen und auch vor der Zuwendung anderer verschließt. Lassen Sie positive Gefühle zu. Lernen Sie, anderen Menschen wieder zu vertrauen. Ein Leben ohne Liebe ist nur halb so lebenswert.
- Lenken Sie sich ab und versuchen Sie, zu erkennen, wie schön das Leben ist. Machen Sie sich die Vorteile des Singledaseins klar und genießen Sie sie in vollen Zügen.
- Bitten Sie Freunde um Unterstützung, wenn Sie merken, dass Sie es nicht allein schaffen. Ihre Freunde werden Ihnen gerne helfen, den Weg zurück ins Leben zu finden.
Wenn das alles nichts hilft und Sie merken, dass Ihre Verbitterung Ihre Lebensqualität dauerhaft einschränkt, sollten Sie sich ärztliche Hilfe suchen. Wenden Sie sich in diesem Fall an Ihren Hausarzt. Der kann Sie über weitere Schritte entsprechend gut beraten.
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