Gegen welche Beschwerden wird ein Tape eingesetzt?
Das Kinesiologie-Tape ist ein elastisches, selbstklebendes Stoff-Pflaster, das bei Verletzungen, Verspannungen, Schmerzen oder Entzündungen von Muskeln, Bändern, Sehnen, Faszien oder Gelenken eingesetzt wird. Theoretisch kann es fast an allen Körperstellen angewendet werden. Vermeiden sollte man es am Sonnengeflecht und am Hals, da an letzterer Stelle die Haut relativ dünn, und der Hals sehr empfindlich ist.
Besonders hilfreich ist dieses Kinesiologie-Tape bei Rückenschmerzen, Kniebeschwerden, Schulterbeschwerden, Knöchel-Instabilität, Fersensporn, Menstruationsbeschwerden, Prellungen und Haltungskorrekturen.
Kinesiologie-Tapes haben verschiedene Farben, und zwar zumeist Rot, Grün und Blau. Die Rottöne wirken anregend, aktivierend und wärmend, während die blauen und grünen Tapes beruhigend und kühlend wirken.
Das Tape sollte eine Stunde vor dem Beginn von sportlichen Aktivitäten angebracht werden. Es sollte nicht länger als 7 Tage getragen werden.
So kleben Sie das Tape richtig an
Damit das Tape seine volle Wirkung entfalten kann, muss es richtig angeklebt werden. Dabei gibt es einiges zu beachten. Nachfolgend erfahren Sie in der Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie das Kinesiologie-Tape selbst oder durch eine zweite Person richtig anbringen können. Die Anleitung erfolgt am Beispiel eines Schulter-Tapes.
- Vorbereitung: Männer sollten die betroffene Stelle mit einem Trimmer enthaaren. Die Stelle muss fettfrei und ohne Creme sein. Duschen Sie bitte vorher.
- Anker: Stellen Sie sich aufrecht hin und positionieren Sie den Anker des Tapes mittig am Schulterblatt.
- Kopf: Neigen Sie den Kopf zur nicht-betroffenen Schulter. Danach drehen Sie den Kopf zur nicht-betroffenen Schulter. Halten Sie diese Position und drücken Sie die Schulterblätter leicht nach hinten.
- Tape-Zügel: Kleben Sie den Tape-Zügel mit einem leichten Zug in Richtung des Haaransatzes. Überkleben Sie jedoch nicht den Haaransatz. Klebe Sie das Tape-Ende ohne Zug an und reiben Sie es leicht an. Fertig!
Wann darf ein Tape nicht angewendet werden?
Es gibt in seltenen Fällen Menschen, die eine Allergie gegen den Klebstoff des Pflasters haben. Dies kann sogar bei den weißen, hypoallergenen medizinischen Pflastern der Fall sein. Bei dieser Personengruppe sollte das Kinesiologie-Tape nicht angewandt werden, da es sonst zu unangenehm juckenden Hauterkrankungen führen kann. Bei Menschen mit Neurodermitis und Schuppenflechte ist ebenfalls Vorsicht angebracht, da ihre Haut nicht intakt ist. Keinesfalls soll das Tape auf die Körperbehaarung, offene Wunden oder erkrankte Hautstellen geklebt werden.
Das Tapen eines Kinesiologie-Tapes erfordert etwas Wissen und Übung. Wenn Sie unsicher sind, wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten. Er ist mit dieser Technik bestens vertraut. Der Therapeut wird Ihnen das farblich richtig geeignete Tape für Ihre Behandlung empfehlen.
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