Schmerzende Füße von High Heels - so beugen Sie vor

Schmerzende Füße müssen nicht sein

Wer den lieben langen Tag im Büro, beim Shopping oder in der Disco nicht auf High Heels verzichten möchte, der muss sich gut gegen schmerzende Füße, Blasen, Druckstellen und Schrunden wappnen!

• Kaufen Sie sich High Heels nicht zu klein, dass passiert häufiger, als Sie denken! Denn im Laufe des Tages schwillt unser Fuß durch ständige Bewegungen an und fängt an, zu drücken. Deshalb High Heels lieber eine halbe Nummer größer kaufen.
• Achten Sie beim Kauf der Schuhe auf eine gute Qualität! Da beim Tragen von High Heels der Fuß unterschiedlich stark belastet wird und das eigene Körpergewicht auf den Fersen in Richtung Zehenspitzen drückt, müssen Sie auf ein ordentliches Fußbett achtgeben! Super ist auch eine dünne Gelschicht, die auf dem Fußbett verteilt ist und Ihren Gang, sowie das Gewicht beim Laufen abfedert.
• Solche Geleinlagen lassen sich auch separat kaufen und in den High Heels platzieren. Wenn der Schuh rundherum geschlossen ist, fallen die wohltuenden Einlagen überhaupt nicht auf. Stattdessen können Sie viel länger in den Schuhen laufen und Ihren Füßen geht es gut!

High Heels erst einmal einlaufen

Wo drückt denn der Schuh? Unser Fuß - mit seiner eigenen Form und eigenen Tretgewohnheiten - muss sich an jeden neuen Schuh gewöhnen!

• Laufen Sie neue High Heels zu Hause ein, bevor Sie längere Strecken damit wagen. Für den Anfang reichen, je nach Belastung, 15-25 Minuten, die Sie durchs heimische Wohnzimmer stolzieren können, bevor Sie sich auf die Straße trauen sollten!
• Offene High Heels müssen Sie mit etwas dezenteren Lösungen präparieren. Dazu finden Sie beispielsweise in Drogeriemärkten spezielle Pflaster oder Polster aus Silikon, die lediglich punktuell für kleine Flächen (z. B. Ferse oder Ballen) eingesetzt werden und schmerzenden Füßen entgegenwirken!
• Wechseln Sie Ihre Schuhe am besten täglich und tragen Sie zur Abwechslung auch mal flache Schuhe, die Ihren Fuß aber auch den ganzen Bewegungsapparat entlasten. Schließlich können beim übermäßigen Tragen von High Heels mit superhohen Absätzen orthopädische Schäden entstehen. Deshalb ruhig einen Absatz kleiner kaufen, als es Ihnen vielleicht lieb ist - Ihrer Gesundheit zuliebe!

Gönnen Sie Ihren schmerzenden Füßen ab und zu eine kleine Auszeit, nehmen Sie ein Fußbad und cremen Sie sie mit einer reichhaltigen Lotion ein! Schließlich tragen uns unsere Füße noch ein Leben lang!