Pro 100 Schritte den Kalorienverbrauch errechnen - das hängt davon ab, wie schnell Sie gehen und wie hoch Ihr Gewicht ist.
So berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf für 100 Schritte
- Bei jeder Berechnung Ihres Kalorienverbrauches dürfen Sie nicht den Grundumsatz vergessen. Er ist für die Arbeit des Herzens und für sämtliche Vitalfunktionen Ihres Körpers wichtig.
- Die vielen Kalorienrechner können stets nur einen etwaigen Wert nennen, denn jeder Mensch ist individuell und verschieden.
- Angenommen, Sie sind 170 cm groß und wiegen 70 Kilo, dann beläuft sich der Grundumsatz bei einem Mann auf etwa 1600 Kalorien und bei einer Frau um die 1500 Kalorien.
- Wenn Sie auf ebener Strecke in einem normalen Tempo gehen, verbrauchen Sie für einen Schritt ungefähr 0,04 Kilokalorien. Also sind 100 Schritte stolze 4 Kalorien - und das für weniger als 100 Meter zurückgelegte Strecke.
Der Kalorienverbrauch steigt mit den Anforderungen
- Je anspruchsvoller der zurückgelegte Weg ist, umso höher fällt der Kalorienverbrauch aus. Eine Steigung, Treppen oder schweres Gepäck - diese Faktoren treiben ihn pro 100 Schritte enorm in die Höhe.
- Sie legen täglich in schöner Regelmäßigkeit einen bestimmten Weg zurück? Dann zählen Sie doch einmal die Schritte, dann wissen Sie, ob sich das Stück Kuchen vom Vortag in verbrauchte Energie umgewandelt hat.
- Vielleicht wäre die Anschaffung eines sogenannten Schrittzählers eine sinnvolle Investition für Sie? Die kleinen Geräte sind preisgünstig und zählen Ihre Schritte genau.
- Empfehlenswert sind pro Tag etwa 6000 Schritte, und wer seiner Gesundheit besonders wohlgesonnen ist, der macht pro Tag 10.000 Schritte.
100 Schritte als Maßstab für Ihren Kalorienverbrauch, das ist eine effektive Methode, die Energieverbrennung unter Kontrolle zu halten. Denn fast jeder Mensch legt täglich die nahezu identischen Wege zurück.
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