Nach Erkältung einen Rückfall verhindern - so gehen Sie vor

In der kalten Jahreszeit, wenn viele um einen herum husten und niesen, kann man einer Erkältung kaum entkommen. Aber zu vermeiden ist ein Rückfall, der zudem richtig gefährlich werden kann.

Nach einer Erkältung - Rückfall mit ernsten Folgen

• Es ist wichtig, dass Sie eine Erkältung völlig auskurieren und nicht mit zur Arbeit zu nehmen. Eine verschleppte Erkältung kann zu einem schweren Rückfall führen.
• Es kann zu chronischen Erkrankungen kommen. Betroffen sind häufig die Bronchien.
• Vermeiden Sie sportliche Betätigungen und großen Stress, wenn Sie sich noch krank fühlen. Wenn Sie Ihre Erkältung nicht auskurieren, riskieren Sie eine gefährliche Herzmuskelentzündung.

So vermeiden Sie einen Rückfall

• Nutzen Sie bei einer Erkältung die üblichen Hausmittel. Besonders effektiv ist es, Salbeitee zu trinken. 
• Bei Husten helfen schleimlösende Mittel aus der Apotheke wie ACC, die Sie morgens einnehmen, damit Sie tagsüber abhusten und nachts Ruhe haben.
• Bei gereiztem Hals und Rachen lutschen Sie entzündungshemmende Salbeibonbons. 
• Vermeiden Sie in dieser Zeit großen Stress und ruhen sich auch tagsüber aus.
• In dieser Zeit meiden Sie große körperliche Anstrengungen. Ihr Körper braucht Ruhe, um die Viren bekämpfen zu können.
• Bei Schüttelfrost hilft ein schönes warmes Bad. Bleiben Sie aber nicht allein, wenn Sie Schwindelanfälle zu fürchten haben.
• Wenn Sie sich einigermaßen wohlfühlen, schadet ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft überhaupt nicht. Gehen Sie trotz  Ihrer Erkältung täglich eine halbe Stunde spazieren, das stärkt Ihre Immunabwehr.
• Essen Sie viel frisches Obst, besonders Zitrusfrüchte, z. B.  Orangen und Mandarinen. In der kalten Jahreszeit dienen diese wichtigen Vitamin-C-Lieferanten  der Abwehr von gefährlichen Erkältungsviren.