Milchzucker - so setzen Sie Hausmittel richtig gegen Verstopfung ein

Milchzucker und andere Hausmittel bei Verstopfung

• Da jedes Abführmittel den Darm reizt, sollte man es wirklich zuerst mit Hausmitteln probieren.
• Da ist der Milchzucker zu erwähnen. Dies ist eine ganz sanfte Stuhlregulierung. Rühren Sie zwei bis drei gehäufte Teelöffel täglich in Saft oder Tee oder mischen Sie den Milchzucker unter Ihr Müsli oder Ihren Joghurt.
• Trinken Sie ganz bewusst reichlich Wasser ohne Kohlensäure. Mindestens 2,5 Liter am Tag müssen es sein.
• Was auch anstatt von Milchzucker hilfreich ist, und auch eine intensivere Wirkung zeigt, ist der Sauerkrautsaft aus dem Reformhaus. Nehmen Sie davon drei Mal täglich vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel in etwas Wasser zu sich.
• Was auch den Darm dazu anregt, sich zu bewegen und die Verdauung in Gang zu bringen, ist Weizenkleie. Diese können Sie über den Joghurt  oder das Müsli streuen. 4-6 Esslöffel am Tag sollten es sein. Aber Vorsicht, nicht vergessen, danach ein großes Glas Wasser zu trinken.
• Leinsamen und Flohsamen sind Quellstoffe, die zu einer gesunden Verdauung beitragen können. Beide Quellstoffe müssen vor Verzehr in Wasser zum Quellen gebracht werden. So geben Sie von dem Leinsamen täglich einen Esslöffel in ein Gas Wasser, lassen dies ca. eine Stunde quellen und trinken dies dann. Und am besten ist es, das Ganze noch mit einem Glas Wasser zusätzlich hinunterzuspülen.
• Von dem Flohsamen nehmen Sie zwei bis drei Mal täglich einen Teelöffel voll in ein Glas Wasser, lassen dies auch etwas quellen, trinken es und spülen ebenso mit einem Glas Wasser nach.
• Was auch gegen Verstopfung hilft, ist der Verzehr von Erdmandelflocken. Streuen Sie davon drei Teelöffel täglich über Ihr Müsli.
• Trinken Sie vor dem Frühstück auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser in kleinen Schlucken. Auch dies kurbelt die Verdauung an.