Kreuzbanddehnung - die Heilung unterstützen

Eine Kreuzbanddehnung ist eine häufige Sportverletzung

Wenn Sie Fußball, Handball oder Squash spielen oder Ski fahren, sind Sie der Gefahr einer Kreuzbanddehnung häufig ausgesetzt. Aber auch andere Sportarten bieten ein hohes Gefahrenpotenzial für eine solche Knieverletzung. 

• Eine Kreuzbanddehnung tritt in der Regel durch eine plötzliche Überbeanspruchung Ihres Bandapperates im Kniegelenk auf. Häufig kommt es zu einer Kreuzbanddehnung, wenn Sie zum Beispiel beim Sport eine plötzliche Drehbewegung machen und Ihr Fuß dabei nicht mitdreht.
• Die Gelenkflächen Ihres Kniegelenks werden durch die abrupte Bewegung für einen sehr kurzen Moment verschoben. Der Bandapparat sorgt für Stabilität in Ihrem Gelenk. Die Bewegung erfordert eine Überdehnung des Bandapparates, um Ihr Kniegelenk zu schützen. Von außen ist die Kreuzbanddehnung nicht zu erkennen. 
• Auch im Alltag kann es zu solch einer Verletzung kommen, wenn Sie zum Beispiel in ein Loch im Rasen treten. 
• Es gibt in Ihrem Kniegelenk jeweils ein hinteres und ein vorderes Kreuzband. In den meisten Fällen ist nur eines dieser Bänder von einer Kreuzbanddehnung betroffen. Wenn Sie sich eine Bänderdehnung zugezogen haben, kann es zu Schwellungen im Bereich Ihres Kniegelenks kommen. Außerdem kommen Schmerzen bei Belastung und Bewegung hinzu. Die Stabilität Ihres Kniegelenks bleibt jedoch bei einer Überdehnung erhalten.
• Wenn Sie sich Ihr Kreuzband nicht nur überdehnt, sondern angerissen oder sogar gerissen haben, ist die Schwellung meist ausgeprägter und Flüssigkeit kann sich im Gelenk ansammeln. Ihr Gelenk verliert an Stabilität. Ihre Schmerzen sind wesentlich stärker und treten auch in Ruhe auf.

Kreuzbanddehnung oder Kreuzbandriss? - so können Sie sicher sein

Für Sie als Laien ist es fast unmöglich, die Verletzung an Ihrem Bandapparat im Knie genau zu beurteilen. Sie sollten deshalb immer auf Nummer sicher gehen und einen Arzt aufsuchen.

• Haben Sie den Verdacht, sich am Bandapparat Ihres Kniegelenks verletzt zu haben, sollten Sie schnellstmöglich einen Orthopäden oder einen Sportmediziner aufsuchen. Da die Bänder nicht im Röntgenbild dargestellt werden können, benötigen Sie einen Arzt der mittels einer gründlichen Untersuchung, Ihrer Schilderung des Unfallgeschehens sowie seiner Erfahrung und Kenntnissen eine gesicherte Diagnose stellen kann.
• Egal, ob es sich bei Ihrer Verletzung am Knie um einen Kreuzbandriss oder eine Kreuzbanddehnung handelt, gibt es einige Erste-Hilfe-Maßnahmen, die Sie selber nach einer Verletzung einleiten können. So sollten Sie Ihr Knie möglichst nicht belasten und hochlegen.
• Kühlen Sie die Verletzung am Knie mit einem Kühlelement. Legen Sie das Kühlelement aber nicht direkt auf Ihre Haut, um eine Schädigung durch die Kälte zu vermeiden. Das Kühlen mindert die Schwellung und Ihre Schmerzen.

Mit Schonung und Physiotherapie ist Ihre Kreuzbanddehnung schnell vergessen

Wenn ein Arzt festgestellt hat, dass es sich bei Ihrer Verletzung um eine vergleichsweise harmlose Kreuzbanddehnung handelt, können Sie mit einigen einfachen Mitteln schnell wieder schmerzfrei sein.

• Wenn Sie noch jung sind, brauchen Sie nach einer Dehnung Ihres Kreuzbandes keine gesonderte Therapie. Schonen Sie Ihr Gelenk einige Tage, legen Sie das betroffene Bein hoch und kühlen Sie Ihr Knie. Mit Sport und langen Spaziergängen sollten Sie bis zum Abklingen Ihrer Beschwerden aussetzen.
• Sind Ihre Beschwerden stark oder sind Sie schon etwas älter, kann Ihnen ein Tapeverband helfen. Sie können sich den Tapeverband bei einem Physiotherapeuten oder dem Orthopäden anlegen lassen. Das Tape fördert das Abschwellen Ihres Kniegelenks und unterstützt Ihren Bandapparat.
• In den meisten Fällen ist eine besondere, physiotherapeutische Behandlung nicht nötig, denn eine Bänderdehnung ist normalerweise bereits nach einigen Tagen ausgeheilt. Bleibende Schäden sind nicht zu erwarten. Bei einer weiteren Dehnung kann es allerdings zu einem Riss des Kreuzbands kommen.

Nach einer Verletzung am Knie sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen. Mit Kühlung und einigen Tagen Schonung ist eine Kreuzbanddehnung allerdings schnell ausgeheilt und Ihr Knie ohne Einschränkungen belastbar.