Kettler Paso 107 - so tranieren Sie damit richtig

Wer mit dem Paso 107 von Kettler trainiert, sollte den Heimtrainer zuerst sorgfältig aufgebaut und sämtliche Schrauben fest nachgezogen haben. Der Hersteller verkauft nur Trainingsgeräte von sehr guter Qualität, aber auch diese müssen vorab sorgsam zusammengebaut werden.

Trainingshinweise für den Paso 107 von Kettler

• Nun können Sie mit dem Training mit dem Paso 107 von Kettler beginnen. Schätzen Sie zuerst ein, wie sportlich Sie sind. Treiben Sie regelmäßig Sport, so können Sie von Anfang an längere Trainingseinheiten absolvieren als jemand, der erst mit dem Training beginnt. Anfänger sollten zuerst dreißig Minuten trainieren. Fortgeschrittene können durchaus fünfundvierzig Minuten absolvieren.
• Sie sollten das Training dann alle zwei Tage wiederholen. Wichtig ist, dass sich Ihre Muskeln einen Tag lang regenerieren können. Verspüren Sie einen Muskelkater in den Waden oder in den Oberschenkeln, so setzen Sie einen weiteren Tag mit dem Trainieren aus.
• Ist es Ihnen zu häufig, das Training alle zwei Tage zu wiederholen, so sollten Sie jedoch mindestens zweimal wöchentlich trainieren. Wichtig ist es, den Körper an regelmäßige Bewegung zu gewöhnen.
• Während des Trainierens auf dem Heimtrainer wird Ihnen Ihr Puls angezeigt. So können Sie auf angenehme Art Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und Ihre Ausdauer steigern. Stellen Sie hierzu einen Gang ein, in dem Sie unproblematisch dieselbe Geschwindigkeit halten können, dies könnte der fünfte Gang sein. Sie können temporär einen schwereren Gang, zum Beispiel Gang 6, einstellen und das Tempo steigern, sollten dies aber immer für maximal zwei Minuten tun.

So ergänzen Sie Ihr Training

• Wichtig ist es, dass Sie das Training auf dem Heimtrainer Paso 107 von Kettler ergänzen.
• Sie können Ihre Ernährung in dieser Zeit etwas bewusster auswählen und fettige Nahrung und Nahrung mit vielen Ballaststoffen reduzieren. So erreichen Sie in kürzerer Zeit bessere Trainingsresultate.
• Wer insgesamt sportlicher werden will und den Einstieg mit dem Heimtrainer macht, der kann sein Training ideal durch Radfahren ergänzen. So werden Ihre Gelenke geschont und Sie steigern Ihre Ausdauer.