Haare kräftigen - Tipps für kräftiges Haar

Pflegeprodukte ohne bedenkliche Inhaltsstoffe für kräftiges Haar wählen

Wünschen Sie sich kräftiges Haar, sollten Sie Produkte mit Inhaltsstoffen meiden, die die Haarstruktur schwächen. Hierzu gehören:

• Silikone: Sie legen sich um die Haare, was eigentlich eine schützende Wirkung haben soll. Doch sie dichten sie ab und versiegeln sie. So trocknen Silikone die Haare langfristig gesehen aus, da pflegende Stoffe nicht aufgenommen werden. Typisch sind folgende Endungen auf dem Etikett: "-cone" oder "-oxane".
• Mineralöle: Sie ummanteln die Haare, sodass pflegende Stoffe nicht mehr durchdringen. Erkennbar sind sie oft an den Bezeichnungen "Mineral Oil" und "Paraffinum Liquidum".
• Sulfate: Diese Substanzen, die oft als "Sodium Laureth Sulfate" deklariert werden, sind aggressive Waschtenside. Sie haben eine starke entfettende Wirkung, reizen aber die Kopfhaut und schwächen aufgrund einer Austrocknung die Haarstruktur.
• Parabene, wie Parahydroxybenzoate, Oxybenzoate oder Oxybenzoesäure: Sie sind ein günstiges Konservierungsmittel, doch können allergische Reaktionen verursachen und den Hormonhaushalt beeinflussen.

Überprüfen Sie vor dem Kauf Ihrer Haarprodukte die Inhaltsstoffe, wenn Sie sich kräftiges Haar wünschen. Hilfreich ist ein Scanner, der bedenkliche auflistet und erläutert. Eine gute Wahl sind Naturkosmetik-Produkte. Damit können Sie ohne unnötige schadhafte Zusatzstoffe auf natürliche Weise Ihre Haare kräftigen.

Wie erkennt man natürliche Haarprodukte?

Naturkosmetik-Produkte erkennen Sie an einem entsprechenden Naturkosmetiksiegel. Zu diesen zählen unter anderem:

• BDIH
• Ecocert
• Natrue

Waschen Sie die Haare nicht zu oft

Jede Haarwäsche strapaziert die Haare. Das gilt insbesondere, wenn Sie zu Spliss, trockenem Haar und Haarbruch neigen. Meiden sie tägliches Waschen, denn es fördert die vermehrte Talgproduktion. Sie entziehen den Haaren dabei die eigenen Fette und machen sie trockener, spröder und brüchiger. Zum Auffrischen gibt es Trockenshampoos, die den überschüssigen Talg aufnehmen.

Das Haar richtig waschen und pflegen

Massieren Sie das Shampoo lediglich am Ansatz ein, um die Spitzen zu schonen. Spülen Sie es gründlich aus. 

Verwenden Sie einmal wöchentlich einen Conditioner und eine Maske, um den Haaren intensive Feuchtigkeit und Pflege mit zusätzlichen Nährstoffen zu schenken.

Meiden Sie eine Föhn, denn die Hitze trocknet die Haare aus. So schaden ihnen auch Geräte, wie der Lockenstab, und UV-Strahlen. Das Gleiche gilt für chemische Behandlungen, wie zum Beispiel Färben.

Worauf ist bei der Ernährung zu achten?

Ihre Ernährung hat ebenso Auswirkungen auf die Haare. Einige Nährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, können zum gesunden Haarwachstum beitragen. Fehlen sie, wachsen die Haare dünn und schwach nach.

Wichtig sind beispielsweise

• Vitamin A und B: für den Haaraufbau zuständig
• Vitamin C: beeinflusst die Haarstruktur
• Biotin (Vitamin H): für schönes und kräftiges Haar wichtig
• Eisen: unterstützt den Wachstumsprozess der Haare
• Kupfer: an der Haarbildung und Verbesserung der Haarstruktur beteiligt
• Silicium: Bausubstanz für Haut und Haare
• Zink: wichtig für das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, an der Bildung des Haar-Proteins Keratin und Haarproduktion beteiligt
• Keratin: L-Cystin Hauptbestandteil des Haarkeratins
• Omega-3-Fettsäuren: spenden Biotin und sorgen für geschmeidige Haare

Getreidevollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Haferflocken, grünes Blattgemüse, Pilze, wie Champignons, Beeren, Nüsse, Kerne und hochwertige Pflanzenöle enthalten wichtige Stoffe für ein optimales Haarwachstum. Mangelerscheinungen begünstigen dünne Haare. Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund, um sie zu kräftigen.

Weitere Tipps für kräftiges Haar

• Meiden Sie streng nach hinten gebundene oder zu feste Frisuren, wie Pferdeschwanz oder Dutt.
• Kurzer Haarschnitt kaschiert dünne Haare und fördert kräftigeres Nachwachsen.
• Kopfhautmassagen zur Stärkung der Haarwurzeln.
• Tägliches Bürsten der Haare zur Stimulierung der Durchblutung der Kopfhaut. (Nur wenn die Haarstruktur das zulässt.)
• Regelmäßig Spitzen schneiden.

Struktur und Wachstum der Haare sind genetisch bedingt. Doch es gibt wirksame Mittel und Möglichkeiten, um das Erscheinungsbild positiv zu verändern und die Haare zu kräftigen. Meiden Sie chemische Zusatzstoffe, zu häufiges Haarewaschen, falsche Pflege, Hitze und ungesunde Ernährung.