Gummihopse – Grundstellung bei Spielbeginn
- Gummihopse-Regeln variieren zwar, aber die Grundstellung ist überall dieselbe.
- Möchten Sie allein Gummitwist spielen, spannen Sie den Gummi zwischen 2 Stühlen.
- Bei zwei Spielern spannen Sie den Gummi zwischen einem Stuhl und einem Spieler.
- Drei Spieler vereinfachen das Spiel und erhöhen die Flexibilität. Hier spannen Sie den Gummi zwischen zwei Spielern, stellen sich neben den Gummi auf und beginnen mit dem Hüpfen.
- Vier Spieler dagegen erhöhen den Spaß. In diesem Fall können zwei Spieler gleichzeitig dieselben Übungen machen.
Grundsprünge - Regeln zum Nachmachen
Grundregel: Die Spieler wechseln beim Hüpfen, sobald der Springer hängen bleibt oder einen Fehler macht.
- Die Grundsprünge gehören bei der Gummihopse zu den Grundkenntnissen. Einer der bekanntesten Grundsprünge ist dabei die so genannte „Mitte“. Bei diesem Sprung springen sie aus einer x-beliebigen Position mit beiden geschlossenen Beinen zwischen beide Gummiseile.
- Einer der schwierigeren Grundsprünge ist die „Grätsche“. Bei diesem Sprung kommen Sie aus einer beliebigen Position mit weit gespreizten Beinen innerhalb bzw. außerhalb zum Stehen. Diesen Sprung können Sie mit anderen Grundsprüngen kombinieren.
- Ein weiterer Grundsprung ist „Raus“. Hier springen Sie aus einer beliebigen Position links oder rechts mit geschlossenen Beinen neben die Gummiseile.
Gummihopse – von leicht bis schwer
- Gummihopse können Sie hervorragend in verschiedenen Schwierigkeitsgraden spielen. Dabei variieren Sie die Höhe und die Weite.
- Bei der ganz leichten Variante liegen die Gummiseile um die Knöchel der Spieler. Diese Höhe eignet sich vor allem für den Einstieg. Beim mittleren Schwierigkeitsgrad liegen die Gummiseile um die Waden und ist noch immer eine leichte Übung für Anfänger.
- Echte Profis spielen mit der schweren bis sehr schweren Variante. Hier laufen die Gummiseile um die Knie bzw. die Hüften.
Viel Spaß!
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