Glückshormone freisetzen - so steigern Sie durch gezieltes Lachen Ihr Wohlbefinden

Um Ihre Glückshormone frei zu setzen, ist es wichtig, dass Sie die Übungen ernst nehmen. Denn allein durch das Lachen setzt der Mensch Glückshormone frei, wodurch Endorphine ausgestossen werden und die Selbstheilung angeregt wird. Lachen ist im wahrsten Sinne des Wortes gesund.

Wohlbefinden steigern und Glückshormone freisetzen

• Wenn Sie also heute an einem Spiegel vorbei laufen: Lächeln Sie hinein, sind Sie unterwegs zur Arbeit bzw. nach Hause: Denken Sie an etwas Lustiges z.B. einen Witz, eine lustige Situation und lächeln Sie, um Glückshormone freizusetzen.
• Begegnen Sie bekannten Leute, sagen Sie nicht einfach "Hallo", sondern antworten Sie mit einem Lächeln und einem freundlichen "Hallo". Schon allein diese kleine Änderung in Ihrer Ausstrahlung verändert Ihren ganzen Körper, die Körperhaltung und steigert bereits Ihr Wohlbefinden.
• Morgens und abends im Badezimmer vor dem Spiegel nicht einfach nur hinein schauen oder gar sich grimmig anschauen. Schauen Sie bewusst hinein und lächeln Sie sich an! Sagen Sie zu sich selbst freundlich und mit einem Lächeln "Guten Morgen" bzw. "Gute Nacht"!
• Fühlen Sie sich mal wieder total ausgelaugt und schlapp, schauen Sie sich um oder denken Sie an etwas absolut Komisches und stellen Sie sich die verrücktesten Sachen vor. Lachen Sie, lachen Sie erst leise vor sich hin, lachen Sie immer lauter, sodass Sie Ihren Bauch spüren. Trauen Sie sich: Lachen Sie laut  und herzlich! Am Anfang können Sie das natürlich zu Hause tun bzw. zu Hause üben. Bei dieser Übung haben Sie bereits viele Glückshormone frei gesetzt, und Ihr Körper spürt die positive Energie.
• Lächeln Sie, auch wenn es Ihnen in dem Moment nicht zum Lächeln ist. Lachen Sie, lachen Sie über sich, über die Welt. Heilen Sie sich selbst, beugen Sie vor und kümmern Sie sich gut um sich selbst. Wenn nicht Sie, wer denn sonst! Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
• Lachen ist heilsam, lachen ist förderlich, lachen tut gut. Lachfalten sind vor allem schöner anzusehen als Wut- und Grummelfalten. Lachen ist ansteckend und es ist schöner in ein freundlich lächelndes Gesicht zu sehen als in ein ärgerliches und wütendes.
• Lachen setzt Glückshormone frei und steigert Ihr Wohlbefinden psychisch wie auch physisch, fördert die Selbstheilung und beugt vor.