Exfreundin zurückerobern - hilfreiche Tipps

Nach einer Trennung kann der Wunsch entstehen, die Exfreundin zurückzugewinnen. Die Gefühle sind unmittelbar nach dem Ende der Beziehung noch stark und Sie spüren intensiven Liebeskummer. Vermeiden Sie unüberlegte Handlungen und bedrängen Sie Ihre ehemalige Partnerin nicht. Gehen Sie überlegt vor und analysieren Sie die Gründe der Trennung.

Analysieren, warum sich Ihre Exfreundin getrennt hat

Wollen Sie Ihre Partnerin zurückerobern, dann sollten Sie sich mit den Gründen der Trennung auseinandersetzen. Viele Frauen verlassen Ihren Freund oder Mann weil sie mit der aktuellen Situation sehr unzufrieden sind. Ihnen fehlt etwas in der Beziehung, es gibt viele Streitigkeiten oder es besteht ein anderes Ungleichgewicht.

• Jeder Mensch besitzt eine Idealvorstellung davon, wie eine Beziehung sein sollte. Dieses Ideal zu erreichen ist unrealistisch, aber viele streben danach, diesem Ideal möglichst nahe zu kommen. Ist die Diskrepanz zwischen der Realität in der Partnerschaft und den eigenen Wünschen zu groß, droht das Beziehungsende.
• Ein wichtiger Schritt besteht darin, zu analysieren, welche Aspekte Ihrer Exfreundin wichtig sind. Was macht für sie eine Beziehung aus? Wie könnte die Idealvorstellung, die Ihre Exfreundin von einer Beziehung hat, aussehen?
• Themen, die Sie bei der Analyse bedenken sollten, sind beispielsweise der Kinderwunsch, Vorstellungen zum gemeinsamen Wohnen, zu gemeinsamen Interessen und Hobbys, zu politischen oder religiösen Ansichten oder zur gemeinsam verbrachten Zeit sowie Sexualität.
• Je ähnlicher sich Partner in diesen Punkten sind, desto harmonischer ist eine Beziehung. Verschiedene Ansichten und Wünsche können Konflikte bedingen und zum Trennungswunsch führen.
• Unterscheiden Sie und Ihre Expartnerin sich in einem dieser Punkte sehr, sollten Sie überlegen, ob Sie hier auf Ihre ehemalige Freundin zugehen können. In manchen Fällen, beispielsweise bei verschiedenen Einstellungen zum Kinderkriegen, sind keine Kompromisse möglich und das Zurückerobern ist nicht sinnvoll.

Wie das Zurückerobern gelingt

Durch die Analyse der Trennungsgründe klären Sie in einem ersten Schritt, wo es problematische Gegensätze gibt. Sind Sie bereit, hier auf Ihre Exfreundin zuzugehen, sollten Sie überlegen, was genau Sie ändern möchten.

• Wollte Ihre ehemalige Partnerin beispielsweise mehr mit Ihnen unternehmen und ärgerte sich über Ihre mangelnde Aktivität, überlegen Sie, was genau Sie machen möchten. Was wollen Sie mir Ihrer Exfreundin unternehmen? Zu wie viel Aktivität sind Sie bereit? Schaffen Sie es wirklich, sich langfristig zu verändern oder fallen Sie nach dem Zurückgewinnen der Freundin in alte Muster zurück?
• Nach der Trennung beweisen Sie Ihrer Ex, dass Sie sich ändern möchten. Lassen Sie ihr aber zunächst einige Tage Zeit. Schreiben Sie ihr nicht direkt nach der Trennung, suchen Sie nicht sofort Kontakt
• Viele Ratgeber zum Thema "Ex zurückerobern" beschreiben diese Strategien als Kontaktsperre. Welchen Effekt hat das? Durch die Kontaktsperre kann sich Ihre ehemalige Partnerin in Ruhe Gedanken machen. Sie erlebt, wie es ohne Sie ist und kann Sie vermissen. Würden Sie die Expartnerin direkt nach der Trennung immer wieder kontaktieren, kann sie sich bedrängt fühlen, was zu Abneigungen gegen Sie führt.
• Die Kontaktsperre sollte circa eine Woche dauern. Haben Sie ihr nach der Trennung bereits geschrieben oder sie angerufen und konnten sie nicht zurückerobern, dann verlängern Sie die Kontaktsperre auf drei Wochen.
• Danach belegen Sie Ihr neues Verhalten. Sie zeigen, dass Sie aus Ihren Fehlern lernen konnten. Unternahmen Sie in der Beziehung zu wenig mit ihr, dann gehen Sie einer Aktivität nach, die Sie zukünftig mit Ihrer Expartnerin gemeinsam verfolgen wollen. Dies ist ein wichtiger Test für Sie, um herauszufinden, ob Sie das veränderte Verhalten längerfristig durchhalten.
• Von diesen Aktivitäten berichten Sie Ihrer ehemaligen Freundin. Sie schreiben beispielsweise "Ich war heute im Musical XY und war überrascht, wie toll das ist.". Dies wird Ihre Ex neugierig machen, denn dieses Verhalten kennt sie von Ihnen nicht.
• Eine weitere Idee sind Komplimente, die Sie mit Erinnerungen an gemeinsam Erlebtes verknüpfen. Schreiben Sie Ihr beispielsweise: "Ich dachte gerade daran, wie wir damals bei XY waren. Du warst so elegant und witzig.".
• Geht Ihre Partnerin darauf ein, laden Sie sie zu einer der Aktivitäten ein, beispielsweise gemeinsamer Besuch eines Musicals. Übereilen Sie nichts. Leiten Sie erst nach mehreren gemeinsamen Aktivitäten zum Thema Neubeginn der Beziehung über.

Was Sie beim Zurückgewinnen der Exfreundin vermeiden sollten

• Aussagen, in denen Sie Ihre Liebe betonen, setzen Ihre Exfreundin unter Druck. Dies sollten Sie daher vermeiden. Schreiben Sie Ihr nicht, wie sehr Sie sie vermissen oder noch lieben. Ihre ehemalige Partnerin kann sich durch solche Sätze bedrängt fühlen. Setzen Sie stattdessen auf Komplimente. Diese sollten ehrlich gemeint sein.
• Klagen Sie nicht, wie allein Sie sind. Ein selbstbewusster Mann, der sein Leben meistert, wirkt viel attraktiver als ein klagsamer und verzweifelter Mann. Dazu müssen Sie Ihren Liebeskummer nach dem Ende der Beziehung überwinden. Die Beschäftigung mit eigenen Hobbys, Freunden und Sport ist eine gute Ablenkung.
• Kontaktieren Sie nicht hinter dem Rücken der Exfreundin deren Bekannte oder Familie. Dies kann sie als Verrat empfinden und sich ebenfalls bedrängt fühlen.
• Machen Sie ihr keine Vorwürfe. Bei vielen Trennungen spielen Fehler beider Seiten eine Rolle. Wenn Sie Ihre Ex zurückerobern wollen, sollten Sie das, was sie falsch gemacht hat nicht anprangern oder gar fordern, dass sie sich verändern muss.

Insgesamt ist es wichtig, dass Sie Ihrer Exfreundin zeigen, was Sie an ihr schätzen und das Sie bereit sind, sich zu verändern. Beweisen Sie dabei Selbstbewusstsein, indem Sie nicht Ihre Trauer betonen, sondern nach einer Phase der Ruhe aufzeigen, dass Sie Ihr Leben allein meistern können.