Je schlimmer ein traumatisches Erlebnis war, desto schneller möchte man es am liebsten hinter sich lassen, vergessen und das Leben neu beginnen.
Die Vergangenheit verarbeiten - so können Sie es schaffen
Gewalt, Verlust, Tod: Es gibt Erlebnisse, die einen Menschen vollkommen aus der Bahn werfen können. Traumatische Erinnerungen können dabei so belastend sein, dass ein geregelter Alltag nicht mehr möglich ist.
- Sollten auch Sie unter so einer Situation leiden, kann der Wunsch, das Erlebte einfach zu vergessen, groß sein.
- Diese Art von Vergessen ist jedoch praktisch gar nicht möglich, selbst verdrängte Erinnerungen werden unterbewusst gespeichert und können jeder Zeit wieder an die Oberfläche kommen.
- Die beste Lösung ist meist, sich mit der Vergangenheit so lange auseinander zu setzen, bis man dieser verarbeitet hat.
- Eine große Hilfe ist hier meist das Gespräch. Sprechen Sie mit Familie, Freunden oder auch einem Experten über das Erlebte.
- Auch ausgebildete Psychotherapeuten oder eine Selbsthilfegruppen, in der Sie Menschen mit ähnlichen Erfahrungen treffen, können Ihnen wenigstens das Gefühl geben, mit Ihren Erfahrungen nicht allein gelassen zu sein.
Verdrängen und vergessen? - So können Sie wirklich einen Neustart schaffen!
- Manche Opfer schlimmer Erlebnisse finden auch einen Weg, aus dem Erlebten etwas Positives zu ziehen und helfen zum Beispiel anderen Opfern.
- Andere Erlebnisse können so schlimm sein, dass ein Opfer nie darüber reden kann: Häufig ist das bei Kriegsversehrten oder auch Folteropfern zu beobachten. Die Folgen sind oft anhaltende psychische Probleme wie Aggressionen oder Depressionen.
- Dennoch muss und kann das Leben natürlich weitergehen. Manchmal hilft dabei eine neue Umgebung, ein neuer Partner oder auch die Geburt eines Kindes, neuen Sinn im Leben zu finden.
- In manchen Fällen hilft jedoch tatsächlich nur eine langjährige Therapie, nicht selten in Kombination mit der Gabe von psychisch wirksamen Medikamenten.
- In jedem Fall sollten Sie mit schwerwiegenden und belastenden Problemen nicht allein bleiben.
- Suchen Sie sich jemanden zum reden und versuchen Sie nicht, alle Probleme einfach zu verdrängen, denn nur so kann ein wirklicher Neustart im Leben klappen.
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