Brüchige Fingernägel, was tun? - So stärken Sie die Nägel

Ursachen für brüchige Nägel

• Putzmittel, falsche Maniküre, zu häufiges Aufragen von Nagellackentferner, zu häufiges Lackieren- all dies sind  Ursachen für brüchige Nägel.
• Brüchige Nägel können aber auch enstehen in Verbindung mit Hormonstörungen, wenn das Immunsystem nicht ganz auf der Höhe ist, nach längeren Krankheiten oder bei Mangel an bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen oder Spurenelementen.

Tipps, um brüchige Fingernägel wieder zu festigen

• Bei brüchigen Fingernägeln sollten Sie so selten wie möglich die Nägel lackieren. Der Nagellack wikrt störend auf das Nagelwachstum und der Nagellackentferner macht die Nägel weich.
• Baden Sie so oft es geht Ihre Fingernägel in Olivenöl. Dies wirkt stärkend auf die Nagelplatatte und wikrt auch dem Splittern des Nagels entgegen.
• Baden Sie auch ab und zu, wenn Ihre Nagelhaut intakt ist, Ihre Nägel in Zitronensaft. Das darin enthaltene Vitamin C wirkt stärkend auf die Nagelsubstanz und verleiht dem Nagel einen Glanz.
• Häufig ist auch ein Mangel an bestimmten Vitaminen, Mineralien oder Spurenelementen die Ursache für das brüchig werden der Fingernägel.Hier kann eventuell Vitamin H, oder auch Biotin genannt, helfen. Dies ist in Vollkorngetreide, Eigelb, Haferflocken und Nüssen enthalten. Aber oft reicht die Ernährung nicht aus. Besorgen Sie sich in der Apotheke eine Nahrungsergänzung, die dieses Vitamin enthält.
• Eine weitere Ursache für brüchige Fingernägel ist Eisenmangel. Dieser kommt gehäuft bei Frauen und jungen Mädchen vor. Eisen ist enhalten in rotem Fleich, roten Fruchsäften und in Roggenvollkorn. Um Eisen einer Speise besser aufnehmen zu können ist es hilfreich zum Essen ein Glas Orangensaft zu trinken. Das darin enthaltene Vitamin C lässt das Eisen leichter in den Körper. Bevor Sie sich aber ein Eisenpräparat besorgen, sollten Sie durch eine Blutuntersuchung festellten lassen. ob Sie wirklich an Eisenmangel leiden.
• Ebenso wichtig für das Wachstum der Nägel ist Kieselsäure. Diese ist in Feldsalat, Petersilie, Hirse, Amaranth und Haferflocken enthalten. Reicht dies nicht aus, gibt es auch hierfür Nahrungsergänzungen in der Apotheke oder dem Reformhaus.
• Die Nahrungsergänzungen helfen natürlich nicht sofort. Eine kurmäßige Einnahme wird empfohlen.