Auch bei Wettkämpfen wie im Biathlon ist das richtige Bremsen beispielsweise an den Schießständen gefordert. Beim Langlauf muss bei der Umsetzung jedoch einiges unterschieden werden, da es sich um eine andere Skiform wie beim alpinen Ski handelt. Neben der richtigen Lauftechnik beim Langlauf sollte das Erlernen der richtigen Bremstechnik ganz im Vordergrund stehen. Nachfolgend soll Ihnen aufgezeigt werden, dass die Umsetzung gar nicht so schwierig ist.
Die Besonderheiten im Bremsen beim Langlauf
- Die wichtigste Besonderheit, wenn es um das Bremsen geht, liegt in der Bauweise der Skier. Während die Bretter beim alpinen Skilauf in der Regel mit Stahlkanten ausgerüstet sind, befinden sich an denen für den Langlauf zumeist Kunststoffkanten.
- Dies bedeutet, dass hier etwas weniger Grip erfolgt als bei Stahlkanten. Dies kann jedoch mit der richtigen Körperhaltung kompensiert werden. Als Weiteres sind die schmale Bauweise bei Langlaufskiern sowie die offene Bindung und die leichten und beweglichen Schuhe zu beachten.
So bremsen Sie beim Langlauf richtig
- Wie beim alpinen Ski so wird auch beim Langlauf die Technik des Schneepflugs beim Bremsen angewandt. Bevor Sie den Bremsvorgang einleiten, sollten sich Ihr Körperschwerpunkt und das Gleichgewicht direkt über Ihren Skischuhen befinden. Halten Sie Ihre Arme direkt neben den Hüften.
- Während der Körperschwerpunkt immer noch so wie beschrieben verbleibt, beugen Sie die Knie leicht an. Dann beginnen Sie mit dem Ausdrehen Ihrer Fersen. Das bedeutet, dass Ihre Skienden auseinanderdriften und die Skispitzen sich einander zuwenden, ohne dass eine Berührung stattfindet.
- Um den Anhaltevorgang abzuschließen, müssen Sie nun das Ankanten umsetzen. Dies bedeutet, dass Sie die Innenkanten Ihrer Skier durch Eindrehen in den Schnee eindrücken. So wird der Widerstand erhöht und Sie kommen zum Stehen.
Mit ein bischen Übung werden auch Sie das Bremsen beim Langlauf mühelos bewerkstelligen können. Viel Spaß im Schnee.
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