Zutaten
- Fr 4 Gläser Bananen-Milchshake:
- 3 Bananen
- 250 ml Joghurt
- 250 ml Milch
- 1 TL Honig
- 1 Prise Zimtpulver
- evtl. 2-3 Eiswürfel
- 1 Packung Vanillezucker
- Für 2 Gläser kalorienarmen Milchshake:
- 500 ml Buttermilch
- 2 Bananen
- nach Belieben Süßstoff
Rezept für einen Bananen-Milchshake
Ein Bananen-Milchshake können Sie ganz einfach selber machen. Probieren Sie es doch mal aus.
- Für den Bananen-Milchshake sollten Sie zuerst die Bananen mit einem Pürierstab pürieren oder diese im Mixer zerkleinern.
- Anschließend können Sie den Joghurt in den Mixer geben und diesen mit den Bananen einmal kurz durchmixen.
- Danach können Sie dann auch die Milch hinzugießen. Falls die Milch nicht kalt sein sollte, können Sie zusätzlich noch 2-3 Eiswürfel in den Mixer geben.
- Verleihen Sie dem Milchshake einen besonders leckeren Geschmack, indem Sie noch den Bananen-Milchshake mit Vanillezucker, Honig und etwas Zimtpulver abschmecken.
- Mixen Sie den Milchshake nun gut durch und füllen Sie ihn dann in 4 Gläser ab.
- Servieren Sie den Milchshake mit einem dicken Strohhalm und garnieren Sie jedes Glas mit einer Bananenscheibe.
Kalorienarmen Bananenshake selber machen
Einen Bananen-Milchshake können Sie je nach Belieben auch kalorienarm selber machen.
- Beginnen Sie bei der Zubereitung des kalorienarmen Milchshakes damit, die Bananen im Mixer zu zerkleinern.
- Schütten Sie anschließend die Buttermilch hinzu. Die Menge der Buttermilch können Sie frei variieren. Sollten Sie einen dickflüssigen Bananen-Milchshake bevorzugen, sollten Sie etwas weniger Buttermilch verwenden.
- Da der Bananen-Milchshake durch die Buttermilch etwas säuerlicher als sonst schmecken kann, sollten Sie in den Mixer auch etwas Süßstoff hineingeben.
- Mixen Sie nun den Shake gut durch, sodass keine Bananenstücke mehr übrig sind.
- Nun können Sie den Bananenshake in ein Glas füllen und noch mit etwas Zimt bestreuen.
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